梅雨の体調不良😫

こんにちは。雨の日が多くなり、いよいよ梅雨シーズンになってきました☔️

この時期になると、疲れが溜まったり、身体に力がはいらなくなる方も多いのではないでしょうか？

これは気候や気圧の変化が引き起こす自律神経失調症によるもので、様々な症状が出てきます🤮

・身体がだるい、力が入らない

・寝ても疲れがとれない

・頭痛、めまい

・胃腸の調子が悪い　

・微熱、ほてり　

中にはお口の中に症状が出る方もいらっしゃいます。

・舌の違和感、ピリピリ感

・口内炎ができやすい

・顎の関節やかみ合わせの違和感

・歯ぐきの違和感や腫れ

・口の渇き、ネバつき

・飲みこみにくい、美味しく感じない

　　　　　　　　　　　　　　　　　など

この時期、上記のような症状がある方はかかりつけの歯科医院で、一度相談されてみて下さいね☺️

早めに対処すれば、症状が強くなる前に改善できることも多いです✨

ちなみに私が今、個人的に行なっている自律神経の乱れ対策は

〝YouTubeや本を使ったストレッチ〟

〝寝る前の5分瞑想〟

　　　　　　　　　　　　　　　です❗️

ストレッチをすることで、関節・筋肉の緊張もとれますし、身体のむくみも解消されます💪🏻

やはり適度な運動は自律神経のバランスにかかせません。

外出の少ない今の時勢、特にオススメかと思われます😆

瞑想は深い鼻呼吸（←これ大事です！）を行い、身体の力を抜いて、呼吸にのみ意識を向けます。

一時でも慌ただしい生活をリセットして、身体のリズムを整えることで、自律神経や心のバランスをとることができます🧘‍♂️

ほんだ歯科に来ていただく患者様には、お口も全身もトータルで健康でいていただきたいと思っております🙆‍♂️　何か不調やお悩みのある方は遠慮なく相談してくださいね❗️